Home » Làm Đẹp » Làm đẹp cơ thể

Làm đẹp cơ thể

Chế độ dinh dưỡng quyến định một làn da khỏe mạnh

Chế độ dinh dưỡng quyến định một làn da khỏe mạnh

Chúng ta muốn có là da đẹp đặc biệt là chị em phụ nữ thì chế độ dinh dưỡng ăn uống là điều mà các phụ nữ cần chú ý nên các cô nàng cần chú ý rất nhiều. Nếu muốn sở hữu sức khỏe tốt, làn da đẹp thì chị em nên chú trọng chế độ dinh dưỡng của …

Read More »

5 động tác cải biến vòng 1 của bạn thêm quyến rủ

Tập thể dục không chỉ làm cơ thể bạn tiêu hao calo làm giảm trọng lượng, mà có những bài tập giảm cân còn giúp cho bạn có vòng 1 săn chắc, quyến rũ hơn. 5 ĐỘNG TÁC THỂ DỤC GIẢM CÂN CHO VÒNG 1 QUYẾN RŨ: Ép ngực: Quấn một dải khăn dài qua sau lưng, hai tay giữ hai đầu khăn và kéo căng dải khan này đến mức độ cần thiết. ep-nguc Bắt đầu cong cánh tay lại sao cho bàn tay đưa về phía gần ngực, lòng bàn tay hướng xuống dưới.a Ép ngực lại, đồng thời đẩy tay về phía trước, từ từ đưa tay trở lại sát ngực nhưng không để cho các khuỷu tay dang quá xa. Thực hiện chậm và có kiểm soát. Chống đẩy: Quỳ gối trên một tấm thảm, chọn vị trí tốt thuận tiện. Chỉ chạm bàn tay và các ngón chân xuống sàn. Từ từ hạ thấp người xuống, đẩy cằm xuống dưới đồng thời kéo bụng lên. chong-day Đẩy trở lại vị trí bắt đầu, đảm bảo ngực đẩy về phía trước, đầu vẫn ở trên cánh tay. Nằm ngửa trên bóng: Nằm trên một quả bóng, hai tay giữ hai quả tạ nhỏ và đảm bảo toàn bộ cột sống và hông bạn được nâng lên giữ cho cơ thể trên một đường thẳng. nam-ngua-tren-bong Đặt đầu gối vuông một góc 90 độ so với sàn nhà. Từ từ cong nhẹ khủy tay đưa 2 quả tạ trên ngực, sau đó từ từ đưa tạ trở lại tư thế ban đầu. Chắp tay vào nhau: Bạn có thể chọn đứng hoặc ngồi (với lưng thẳng) để thực hiện bài tập giảm cân này. chap-tay-vao-nhau Cánh tay dang rộng, chỉ cần đẩy hoặc chắp tay vào nhau thật chặt hết sức có thể thực hiện trong ít nhất 10 đến 15 giây, cố gắng tập trung toàn bộ sức mạnh cơ ngực vào hai tay. Bạn có thể dùng một tấm đệm lót giữa hai tay nếu muốn, thư giãn và lặp lại. Tập đấm: Hai tay cầm hai tạ nhỏ và giơ lên ngang vai (Hoặc bạn có thể đeo găng giống boxing, sau này quen rồi cầm tạ). Đấm tay phải sang bên trái một cách thật chậm rải, giữ ở mức ngang vai. Thân người có thể xoay nhẹ khi đấm nhưng phải luôn giữ phần thân dưới thẳng. tap-dam Khi tập nếu cảm thấy vai di chuyển chứ không phải ngực, bạn cần làm lại cho đến khi cơ ngực và cơ lưng trên cùng vận động. Quay trở lại tư thế ban đầu, và chuyển sang tay kia. Chỉ với 5 dộng tác cơ bản,thật đơn giản để có một thân hình cân đối và số đo vòng 1 đúng chuẩn phải không! Hãy luyện tập thường xuyên để giảm cân nhanh chóng và đạt hiệu quả nhanh nhất bạn nhé!

Tập thể dục giúp bạn có được một vóc dáng và sức khỏe dẻo dai chống lại những tác nhân gây bệnh và tăng cường sức đề kháng. Tập thể dục đối với phụ nữ giúp bạn có thân hình săn chắc và quyến rủ hơn. Cùng Ngoisaonet.info xem những bài tập nào tốt cho vòng 1 nhé. 5 ĐỘNG …

Read More »

Thay đổi chế độ ăn uống nếu muốn có đôi chân đẹp

Thay đổi chế độ ăn uống nếu muốn có đôi chân đẹp

Đôi chân sẽ xấu và tố các bạn nếu như bạn có chế độ chăm sóc cơ thể không hợp lý đặc biệt là chế độ ăn, để có được đôi chân đẹp thon gọn thì bạn cần phải thiết lập chế độ ăn kho học và hợp lý. Bạn thường khổ sở với những bí quyết giảm cân để …

Read More »

Cách để phái đẹp có được một đôi tay mịn màng

Cách để phái đẹp có được một đôi tay mịn màng

Là da đối với chị em phụ nữ là rất quan trọng làn da đẹp mang đến cho chị em phụ nữ tự tin hơn. Nếu chị em phụ nữ có một làn da mặt đẹp nhưng làn da tay lại thô ráp thì đây là vấn đề rất mất điểm. Để giải quyết vấn đề này mời các chị …

Read More »

Cách dễ dàng để nam giới có được một thân hình rắn chắc cường tráng

Cách dễ dàng để nam giới có được một thân hình rắn chắt cường tráng

Sở hữu một được một thân hình cường tráng, rắn chắc là điều mà tất cả đấng mày râu đều mong muốn. Thế nhưng, không phải ai cũng nắm được chế độ tập luyện hoặc nắm đúng bí quyết. Chỉ cần những lưu ý nhỏ cũng có thể giúp bạn dễ dàng làm được điều mình thích, thu hút mọi …

Read More »

Những bài tập Yoga giúp vóc dáng đẹp

Những bài tập Yoga giúp vóc dáng đẹp

Yoga là một môn thể thao làm đẹp được rất nhiều chị em phụ nữ và người già rất yêu thích, chính bản chất nhẹ nhàng nhưng tác dụng hiệu quả của yoga mà nhiều cô gái, phụ nữ đã dễ dàng có được một vóc dáng chuẩn mà nhiều người mơ ước. Chỉ cần lựa chọn được đúng những …

Read More »

Xu hướng cắt mắt 2 mí đang được quan tâm hiện nay

Hiện nay có rất nhiều bạn hỏi về chủ đề phẩu thuật mắt 2 mí ở đâu đẹp, chổ nào uy tín chất lượng, điều đó cũng hoàn toàn hợp lý thôi vì ai cũng muốn làm đẹp, hoặc đẹp lại muốn đẹp hơn. Bạn có Nick Name “Bi Susi” đã đưa ra câu hỏi trên các diễn đàn làm …

Read More »

Trị mụn bằng chanh cách trị mục đơn giản tại nhà

Trị mụn bằng chanh trị mục đơn giản tại nhà

Một làn da trong sáng không tì vết thì ai cũng mong muốn có được, nhưng cấu tạo da và cơ thể của mỗi người khác nhau gọi là cơ địa nên sở dĩ người này có một làn da đẹp và người kia lại không được như mong muốn. Bài viết này Ngoisaonet xin được giới thiệu các bạn …

Read More »

Gợi ý một số nơi “cắt mắt hai mí” đáng tin cậy

Gợi ý một số nơi "cắt mắt hai mí" đáng tin

Cắt mắt hai mí có phải là một tiểu phẩu đơn giản trong thẩm mĩ Đới với Bệnh Viện Thẩm Mỹ Á Âu cho biết để phẩu thuật cho đôi mắt hai mí thì đó là một tiểu phẩu nhỏ trong số những phẩu thuật làm đẹp được giới phụ nữ quan tâm nhất, để có được một đôi mắt …

Read More »

Công dụng bất ngờ từ quả dưa hấu

Công dụng bất ngờ từ quả dưa hấu

Nói đến dưa hấu các bạn đều biết đến tính giải nhiệt của nó. Không chỉ đơn thuần nó giúp chúng ta làm mát mà còn là một thực phẩm chức năng làm đẹp của các cô gái. Cùng xem công dụng bất ngờ từ quả dưa hấu như thế nào nhé! Chức năng làm sáng da Trong quả dưa …

Read More »

Nguyên nhân và tìm hiểu cách trị thâm quầng mắt và bọng mắt đơn giản

Nguyên nhân và tìm hiểu cách trị thâm quầng mắt và bọng mắt đơn giản

Cách trị thâm quầng mắt loại bỏ bọng mắt để có được một đôi mắt đẹp. Khi các bác sĩ da liễu và bác sĩ phẫu thuật được đưa ra nhiều câu hỏi liên quan về quầng thâm mắt và bọng dưới mắt mỗi ngày. “Tôi nghe thấy giọng nói của bệnh nhân khiếu nại nhiều lần trong ngày”, bác sĩ …

Read More »

12 cung hoàng đạo đẹp nhất điểm nào trên cơ thể

12 cung hoàng đạo đẹp nhất điểm nào trên cơ thể

Mỗi cung hoàng đạo sẻ nói gì về bạn, cùng xem những cung hoàng đạo nói gì về cơ thể bạn, cơ thể bạn đẹp nhất là nơi nào. 1. Bạch Dương (21/3 – 20/4): Đôi mắt Người thuộc cung bạch dương có đôi mắt to tròn và linh hoạt như những chú dê. Vào mùa hè, bạn thích trang …

Read More »