Home » Làm Đẹp

Làm Đẹp

Không cần đến phòng gym vẫn có vóc dáng đẹp

Không cần đến phòng gym vẫn có vóc dáng đẹp

Chỉ cần chăm chỉ luyệt tập những bài tập dưới đây tại nhà bạn vẫn có thân hình như mơ ước, không cần phải đến phòng gym. Bài tập HIIT HIIT được coi là phương pháp luyện tập giảm mỡ nhanh chóng cho những người bận rộn. Bài tập có cường độ cao ngắt quãng giúp người tập đốt mỡ …

Read More »

Mẹo ăn kiêng của những người đẹp Hollywood

Mẹo ăn kiêng của những người đẹp Hollywood

Những người đẹp Hollywood họ luôn biết cách để có được vóc dáng đẹp, họ luôn cân nhắc bửa ăn và ăn theo chế độ. Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp của các bạn gái. Mặc dù có thể cung cấp năng lượng hay dưỡng chất nào đó cho cơ thể …

Read More »

Bí quyết giảm 4kg của bà mẹ 9x

Bí quyết giảm 4kg của bà mẹ 9x

Chỉ trong một tháng mà Châu Giang đã giảm 4kg và đây là một cuộc đấu tranh giảm cân ngoạn mục và đầy cam go của cô gái trẻ. “Sau khi sinh bé Chíp, cân nặng và vóc dáng tăng đột biến khiến mình mất tự tin. Mình cũng tìm hiểu khá nhiều những phương pháp giảm cân khác nhau …

Read More »

Tuyệt chiêu giảm 5kg chỉ sau 1 tháng của nữ sinh 9X

Tuyệt chiêu giảm 5kg chỉ sau 1 tháng của nữ sinh 9X

Để được giảm cân được thục hiện tốt nữ sinh 9x đã kiên trì ăn kiên và tập luyện để có thân hình như mong muống. Cùng xem hành trình giảm cân của cô như thế nào nhé. Cũng như những cô bạn cùng trang lứa, Thúy Hằng có sở thích shopping mỗi khi rảnh rỗi. Vì thân hình đầy …

Read More »

Giảm 50 cân sau 2 năm của bà mẹ bỉm sữa

Giảm 50 cân sau 2 năm của bà mẹ bỉm sữa

Để được có vóc dáng thon gọn Kassidy đã phải chịu đau liên tục và cô đã thành công có được một vóc dáng ưng ý. Kassidy bắt đầu tăng cân khi học trung học. Nhưng cho đến khi mang thai đứa con đầu lòng, cô gái 25 tuổi tăng cân nhanh chóng và không thể cúi xuống, đi lại dễ …

Read More »

Bí quyết làm da sáng đẹp từ thiên nhiên

Bí quyết làm da sáng đẹp từ thiên nhiên – Đơn giản Ông bà xưa có câu “nhất dáng, nhì da”, một làn da khỏe mạnh, tươi sáng là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy vậy không phải ai cũng được trời phú một làn da sáng đẹp mịn màng. Các chị em đã tự tìm …

Read More »

Chế độ dinh dưỡng quyến định một làn da khỏe mạnh

Chế độ dinh dưỡng quyến định một làn da khỏe mạnh

Chúng ta muốn có là da đẹp đặc biệt là chị em phụ nữ thì chế độ dinh dưỡng ăn uống là điều mà các phụ nữ cần chú ý nên các cô nàng cần chú ý rất nhiều. Nếu muốn sở hữu sức khỏe tốt, làn da đẹp thì chị em nên chú trọng chế độ dinh dưỡng của …

Read More »

5 động tác cải biến vòng 1 của bạn thêm quyến rủ

Tập thể dục không chỉ làm cơ thể bạn tiêu hao calo làm giảm trọng lượng, mà có những bài tập giảm cân còn giúp cho bạn có vòng 1 săn chắc, quyến rũ hơn. 5 ĐỘNG TÁC THỂ DỤC GIẢM CÂN CHO VÒNG 1 QUYẾN RŨ: Ép ngực: Quấn một dải khăn dài qua sau lưng, hai tay giữ hai đầu khăn và kéo căng dải khan này đến mức độ cần thiết. ep-nguc Bắt đầu cong cánh tay lại sao cho bàn tay đưa về phía gần ngực, lòng bàn tay hướng xuống dưới.a Ép ngực lại, đồng thời đẩy tay về phía trước, từ từ đưa tay trở lại sát ngực nhưng không để cho các khuỷu tay dang quá xa. Thực hiện chậm và có kiểm soát. Chống đẩy: Quỳ gối trên một tấm thảm, chọn vị trí tốt thuận tiện. Chỉ chạm bàn tay và các ngón chân xuống sàn. Từ từ hạ thấp người xuống, đẩy cằm xuống dưới đồng thời kéo bụng lên. chong-day Đẩy trở lại vị trí bắt đầu, đảm bảo ngực đẩy về phía trước, đầu vẫn ở trên cánh tay. Nằm ngửa trên bóng: Nằm trên một quả bóng, hai tay giữ hai quả tạ nhỏ và đảm bảo toàn bộ cột sống và hông bạn được nâng lên giữ cho cơ thể trên một đường thẳng. nam-ngua-tren-bong Đặt đầu gối vuông một góc 90 độ so với sàn nhà. Từ từ cong nhẹ khủy tay đưa 2 quả tạ trên ngực, sau đó từ từ đưa tạ trở lại tư thế ban đầu. Chắp tay vào nhau: Bạn có thể chọn đứng hoặc ngồi (với lưng thẳng) để thực hiện bài tập giảm cân này. chap-tay-vao-nhau Cánh tay dang rộng, chỉ cần đẩy hoặc chắp tay vào nhau thật chặt hết sức có thể thực hiện trong ít nhất 10 đến 15 giây, cố gắng tập trung toàn bộ sức mạnh cơ ngực vào hai tay. Bạn có thể dùng một tấm đệm lót giữa hai tay nếu muốn, thư giãn và lặp lại. Tập đấm: Hai tay cầm hai tạ nhỏ và giơ lên ngang vai (Hoặc bạn có thể đeo găng giống boxing, sau này quen rồi cầm tạ). Đấm tay phải sang bên trái một cách thật chậm rải, giữ ở mức ngang vai. Thân người có thể xoay nhẹ khi đấm nhưng phải luôn giữ phần thân dưới thẳng. tap-dam Khi tập nếu cảm thấy vai di chuyển chứ không phải ngực, bạn cần làm lại cho đến khi cơ ngực và cơ lưng trên cùng vận động. Quay trở lại tư thế ban đầu, và chuyển sang tay kia. Chỉ với 5 dộng tác cơ bản,thật đơn giản để có một thân hình cân đối và số đo vòng 1 đúng chuẩn phải không! Hãy luyện tập thường xuyên để giảm cân nhanh chóng và đạt hiệu quả nhanh nhất bạn nhé!

Tập thể dục giúp bạn có được một vóc dáng và sức khỏe dẻo dai chống lại những tác nhân gây bệnh và tăng cường sức đề kháng. Tập thể dục đối với phụ nữ giúp bạn có thân hình săn chắc và quyến rủ hơn. Cùng Ngoisaonet.info xem những bài tập nào tốt cho vòng 1 nhé. 5 ĐỘNG …

Read More »

Thay đổi chế độ ăn uống nếu muốn có đôi chân đẹp

Thay đổi chế độ ăn uống nếu muốn có đôi chân đẹp

Đôi chân sẽ xấu và tố các bạn nếu như bạn có chế độ chăm sóc cơ thể không hợp lý đặc biệt là chế độ ăn, để có được đôi chân đẹp thon gọn thì bạn cần phải thiết lập chế độ ăn kho học và hợp lý. Bạn thường khổ sở với những bí quyết giảm cân để …

Read More »

Cách để phái đẹp có được một đôi tay mịn màng

Cách để phái đẹp có được một đôi tay mịn màng

Là da đối với chị em phụ nữ là rất quan trọng làn da đẹp mang đến cho chị em phụ nữ tự tin hơn. Nếu chị em phụ nữ có một làn da mặt đẹp nhưng làn da tay lại thô ráp thì đây là vấn đề rất mất điểm. Để giải quyết vấn đề này mời các chị …

Read More »

Cách dễ dàng để nam giới có được một thân hình rắn chắc cường tráng

Cách dễ dàng để nam giới có được một thân hình rắn chắt cường tráng

Sở hữu một được một thân hình cường tráng, rắn chắc là điều mà tất cả đấng mày râu đều mong muốn. Thế nhưng, không phải ai cũng nắm được chế độ tập luyện hoặc nắm đúng bí quyết. Chỉ cần những lưu ý nhỏ cũng có thể giúp bạn dễ dàng làm được điều mình thích, thu hút mọi …

Read More »

Những bài tập Yoga giúp vóc dáng đẹp

Những bài tập Yoga giúp vóc dáng đẹp

Yoga là một môn thể thao làm đẹp được rất nhiều chị em phụ nữ và người già rất yêu thích, chính bản chất nhẹ nhàng nhưng tác dụng hiệu quả của yoga mà nhiều cô gái, phụ nữ đã dễ dàng có được một vóc dáng chuẩn mà nhiều người mơ ước. Chỉ cần lựa chọn được đúng những …

Read More »